晚上失眠白天要不要补觉

晚上失眠通常是不建议白天补觉的，需明确引起失眠的原因后再做针对性的处理。

每个人的睡眠时间主要是由生物钟决定的，当机体发生晚上失眠的情况时，即使白天不补觉，身体机能也会自动调节，改善因晚上失眠引起的不适症状，因此晚上失眠后，通常是不需要白天补觉的。而且部分失眠的患者，即使白天补觉，也依然睡不着，甚至会引起越补觉越睡不着的情况，反而会造成心理压力过大。

一般情况下，当机体出现晚上失眠的情况时，首先要去医院做详细检查来明确引起的原因，如果是因为精神过度紧张、机体劳累而导致，可以适当放松心情、注意休息，或者在睡觉前喝杯热牛奶、适当泡脚来改善。如果是疾病因素导致，还需要针对原发病进行治疗。