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双膝关节退行性变怎么保养

2022-11-09 10:42:29

双膝关节退行性变可通过减轻体重、注意保暖、多休息等方法来保养。

1、减轻体重：体重增加属于引起双膝关节退行性变或加重的因素之一，因此，针对体重肥胖的患者，一定要调整饮食结构，且配合适当的有氧运动，将体重控制在正常范围内，可起到保养双膝关节的作用。

2、注意保暖：双膝关节退行性变与局部受到寒冷刺激密切相关。因此，在日常生活中需要做好双膝关节的保暖措施，比如戴护膝，避免局部受凉，且要注意多到户外晒太阳，不要居住在过于潮湿、阴暗的环境。

3、多休息：双膝关节退行性变不能进行剧烈的活动，比如爬楼梯、跳高、爬山等。因此在平时需要多休息，可以根据自身情况选择比较舒缓的运动方法，如打太极、练瑜伽等，增进膝盖部位的血液循环，达到保养双膝关节的效果。

本文指导医生：

黎庆钿

黎庆钿

广东省人民医院骨科讲师主治医师

擅长疾病：: 膝关节病，股骨头坏死，先天性髋关节脱位，髋关节发育不良，肩周炎，类风湿关节炎，拇外翻，创伤骨折，骨折... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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