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不运动可以喝电解质水吗

2022-11-22 14:16:13      

不运动通常不建议喝电解质水,如果大量喝电解质水,可能会引起体内电解质紊乱。

电解质水通常是指含有钾离子、钙离子、钠离子等多种电解质的液体,在运动后体内会流失大量的水分和电解质,所以通常会在运动过后适量喝些电解质水,补充体内所需的水分和多种电解质,用以维持机体的正常功能。

但是,在不运动的情况下一般不会出现电解质和水分流失的现象,如果此时喝电解质水,会造成体内的电解质过多,从而加重肾脏的代谢负担,如果长期或者大量地喝电解质水,还会引起体内水电解质紊乱,从而引起腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。

在日常生活中运动要适量,同时还要在运动后喝些温开水,以免导致水分过多流失。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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