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每天开合跳有什么好处

2022-11-22 14:16:26

每天开合跳的好处有促进血液循环、增强体质、帮助脂肪燃烧等。

1、促进血液循环：如果在平时每天适当的进行开合跳运动，可以使血管扩张，促进身体血液循环，加强心脏的活动功能，更多的血液流动到心脏和肌肉中，使身体能够得到充足的血液和氧气。

2、增强体质：进行该运动时会牵扯全身的肌肉和关节，在一定程度上增强关节的活动功能，对于提高身体素质、增强体质有较好的帮助作用。

3、帮助脂肪燃烧：运动时还可以带动身体多个肌肉群，可有效帮助体内脂肪燃烧，还可预防脂肪流失而出现皮肤松弛的现象，可有效地减轻体重，帮助患者减肥。

除以上好处外，还可以起到锻炼心肺功能的作用，虽然开合跳对于身体有诸多好处，但要避免运动时间过长，以免造成肌肉损伤。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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