古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天下蹲50个通常有控制体重、增强肌肉力量、增加骨骼密度以及提高抗病能力等好处。
1、控制体重：如果每天下蹲50个，能够消耗机体内多余的脂肪，提高机体的代谢能力，使体重持续控制在正常范围内。
2、增强肌肉力量：保持正确的下蹲姿势，不仅可以让腰部、腿部等部位的肌肉得到锻炼，同时还可以促进肌肉有效生长。若每天坚持下蹲50个，可以达到增强肌肉力量的目的。
3、增加骨骼密度：一般在下蹲的过程中，可加速机体的血液循环，同时还会强化膝盖周围的肌肉，有增加骨骼密度的好处。
4、提高抗病能力：对于容易生病的患者，若坚持每天下蹲50个，身体得到锻炼，可以有效促进气血上下流通，提高机体的抗病能力。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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