古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
碳水吃少了通常会影响睡眠的，但并不是绝对的。
碳水是人体主要的能量来源，一般会被分解人体内的葡萄糖，为机体提供各种能量。如果碳水吃少了，机体的能量供应发生改变，则很容易出现低血糖，引起记忆力下降、头晕等不适，从而影响睡眠。此外，碳水化合物参与了机体细胞和组织的构成，能够维持脑细胞的正常功能，如果碳水吃少了，可能会影响人体的正常代谢和生理功能，造成机体内分泌紊乱，出现失眠、乏力等情况，也会影响正常的睡眠。
在日常饮食中需要摄入足够的碳水，以免因碳水过少而对身体健康造成影响，常见富含碳水的食物包括面包、糯米、薯类以及各种新鲜的蔬菜与水果等。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
碳水化合物吃少了会怎么样？教你如何健康吃碳水！
-
糖分和淀粉等均属于碳水化合物，这是身体必不可少的营养物质。碳水化合物进入肠道中转化成葡萄糖被消化和吸收，为身体提供足够能量。然而，部分人……详细>>
-
这些食物会影响睡眠 要少吃
-
还在烦恼晚上睡不好吗？有没有想过是不是晚餐吃的那些食物在作怪？接下来一起看下，晚餐吃哪些食物会影响到你的睡眠，哪些食物才是促进睡眠。详细>>
-
长期不吃碳水会影响胰岛素分泌吗
-
长期不吃碳水是否会影响胰岛素分泌，需要根据具体情况判断。 碳水化合物是人体生命细胞结构的主要成分、能量物质，具有调节细胞活动的功能。碳……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录