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天天健身对身体有没有伤害

2022-11-22 14:23:36

天天健身对身体是否有伤害，需要根据情况判断，如果天天健身，并合理饮食、休息，一般对身体并没有伤害。但如果天天健身，而且没有合理饮食和休息，则可能会对身体有伤害。

健身通常对身体的健康具有较多的好处，如果平时天天健身，并同时合理摄入高蛋白、高维生素等食物，如鸡蛋、牛肉、豆制品等，可以有效补充机体营养。另外，在健身完后合理进行拉伸运动，保持充足的休息时间，更有利于身体的健康。如果平时天天健身，但所摄入的营养元素不足，而且在健身后没有合理进行拉伸，这种情况对身体可能是有伤害的，可能会导致机体出现营养不良、肌肉拉伤、肌肉酸痛等情况。其次，天天健身如果休息时间不充足，还有可能会导致记忆力下降、身体抗病能力下降、头晕等伤害。

平时在健身时，应合理安排饮食和休息时间，避免健身时间过长，以免造成不良影响。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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