练单腿站立有什么好处

每天靠墙站， 并不是每个人的习惯，或者说很少有人这样做。但是，只要你坚持，就会有令你意想不到的效果。那么，每天靠墙站10分钟，一个月后以……详细>>

女性练倒立通常有缓解头晕、缓解腿部疲劳、防止子宫下垂等好处。 1、缓解头晕：女性适当练倒立，可改善体内的血液循环，增加脑部的血液供给量，……详细>>

练胯部有疏通经络、改善坐骨神经痛、改善骨盆前倾等作用。 1、疏通经络：练胯的运动有落胯、缩胯、开合胯功、高踢腿功等，无论是选择哪种类型的……详细>>

练肩通常可以起到锻炼肌肉、塑形减脂、提高肩部柔韧性等好处。 1、锻炼肌肉：练肩的锻炼项目主要包括俯卧侧平举、杠铃推举、绳索侧平举等，平时……详细>>

“男性85厘米、女性80厘米”，据悉，这组数据是研究中国肥胖问题的专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来……详细>>