为什么腹部训练腰会酸

腹部训练腰会酸可能是缺乏锻炼引起的，也可能是训练时间过长、腰肌劳损等因素导致的。

1、缺乏锻炼：如果平时运动量较少，突然进行腹部训练，就可能就会导致腰部肌肉乳酸代谢产物增加，从而引发腰酸的症状。这种情况一般无需治疗，可在休息后得到缓解。

2、训练时间过长：适当的腹部训练通常不会引起腰酸，但如果训练时间过长，会使腰部肌肉过度被牵拉，导致腰酸的情况，平时需要注意训练时间不宜过长。

3、腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点积累性损伤引起的慢性无菌性炎症，主要症状是腰部隐痛。在进行腹部训练时，可能会诱发疾病，可在医生的指导下局部使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消痛贴膏等治疗，可有效减轻炎症反应。

除了以上因素外，腹部训练腰会酸还可能是腰椎间盘突出症等因素导致的，应在医生指导下选择合适的方式进行治疗。