古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
第一天练腹肌第二天疼通常是正常现象，主要是由于缺乏锻炼引起的，第二天一般还能练的，可以选择幅度较小的运动进行锻炼。
如果平时不爱运动，突然练腹肌可能会导致肌肉代谢加快，造成腹部乳酸堆积，从而出现疼痛的症状，属于正常的生理现象，无需进行特殊的治疗，可在休息后得到缓解。
如果只是轻微的疼痛，通常是能继续训练的，一般建议选择幅度较小的运动，循序渐进地进行锻炼，运动完后可以通过热敷以及按摩的方式进行缓解，也可以多喝水，促进乳酸及时排出，对缓解局部疼痛有一定的作用。如果疼痛的症状比较严重，则不建议继续运动，以免导致腹部肌肉出现劳损。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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