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冬天夜跑对身体好不好

2022-11-22 14:24:18      

冬天夜跑对身体好不好不可一概而论。由于每个人的体质不同,部分人夜跑可能会对身体有好处,另一部分人夜跑可能会因不适应而使身体受到损伤。

跑步是一项健康的有氧运动,不仅可以锻炼身体,也可起到预防疾病的作用。冬天天气寒冷,夜跑不仅可以促进血液循环,使身体变得暖和,而且还可以使身心得到放松。夜跑后泡个热水澡有助于提高睡眠质量,对缓解失眠有一定的作用。

眼睛不好的人通常不可以夜跑,晚上灯光昏暗,可能会因为看不清路而导致摔倒,而且冬天的晚上温度较低,跑步时容易出汗,有可能会引起感冒。若冬天空气污染比较严重,冬天夜跑还有可能会引发鼻炎或肺部疾病。

如果想要冬天夜跑,应根据自身情况进行锻炼,以免影响身体健康。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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