古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬天夜跑对身体好不好不可一概而论。由于每个人的体质不同,部分人夜跑可能会对身体有好处,另一部分人夜跑可能会因不适应而使身体受到损伤。
跑步是一项健康的有氧运动,不仅可以锻炼身体,也可起到预防疾病的作用。冬天天气寒冷,夜跑不仅可以促进血液循环,使身体变得暖和,而且还可以使身心得到放松。夜跑后泡个热水澡有助于提高睡眠质量,对缓解失眠有一定的作用。
眼睛不好的人通常不可以夜跑,晚上灯光昏暗,可能会因为看不清路而导致摔倒,而且冬天的晚上温度较低,跑步时容易出汗,有可能会引起感冒。若冬天空气污染比较严重,冬天夜跑还有可能会引发鼻炎或肺部疾病。
如果想要冬天夜跑,应根据自身情况进行锻炼,以免影响身体健康。
(责任编辑:苏雅婷 )
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