晨跑的危害

通常情况下，正确晨跑一般不会有危害，但如果不正确晨跑，可能会有一定的危害，通常包括诱发低血糖、诱发心脏疾病、诱发血栓等。

1、诱发低血糖：大多数人在晨跑前不喜欢吃早餐，而在跑步的过程中会消耗掉机体大量的葡萄糖，则很容易诱发低血糖，出现恶心、头晕等不适症状，存在诱发低血糖的危害。

2、诱发心脏疾病：如果本身存在心脏疾病，而且晨跑的时间过长，运动量过大，心率变化大，则很容易诱发心脏疾病。尤其是中老年人群，由于本身的身体体质比较弱，再加上不良的运动习惯，有存在诱发心脏疾病的危害。

3、诱发血栓：早晨机体内的糖原黏稠度比较高，血液中的血小板含量比较高，如果长时间晨跑，一般在跑步的过程中很容易导致体内的水分流失，会使得血液更加黏稠，有存在诱发血栓的危害。