古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上通常做慢跑、打太极拳、练瑜伽等运动对肺有好处。
1、慢跑：早上起床后可以选择慢跑的运动方式来锻炼身体，一般在慢跑的过程中，可以促使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而增加肺活量。同时还可以促进肺部的血液循环，帮助肺部的废物排出体外，提高肺部的免疫功能。
2、打太极拳：若每天早上起床后坚持打太极拳，此种锻炼方法有助于调整呼吸，能够提高肺部的获氧量，使心肺的耐力更强。
3、练瑜伽：练瑜伽的运动量虽然不是很大，但能够使人体的全身充分得到锻炼。如果早上做一套瑜伽训练，可以加速机体的血液循环，增强肺功能，提高肺的活力。
除此之外，还可以练习太极剑，但是运动要适量，建议在体育指导员的指导下运动。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
早上运动做什么运动好
-
早上运动一般做慢跑、跳绳、瑜伽等比较好。 1、慢跑：属于中等强度的有氧运动，可以起到燃烧脂肪，促进血液循环以及改善不良体态等作用。而且时……详细>>
-
孕期做什么运动有好处
-
运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的……详细>>
-
有氧运动是早上做好还是晚上做好
-
有氧运动在早上或晚上均可以做，相比之下，晚上做要好一些。 有氧运动时，运动负荷与耗氧量呈线性关系，通过有氧代谢为运动期间提供所需的能量，……详细>>
-
孕期做什么运动有好处
-
适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录