古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天走路20分钟的好处，主要包括促进脂肪燃烧、增强腿部肌肉力量、利于消化等。
1、促进脂肪燃烧：每天走路20分钟可以促进机体的新陈代谢，通过坚持走路还可以消耗体内多余的热量，促使体内的脂肪燃烧，坚持后也可以起到减肥的效果。
2、增强腿部肌肉力量：每天走路20分钟，可以使腿部的肌肉力量提高，增加关节的稳定性，降低骨关节炎的发生几率。
3、利于消化：每天走路20分钟，可以促进肠道蠕动，有利于消化系统的运作，还可以改善便秘，帮助粪便顺畅排出。
每天走路20分钟的好处虽然比较多，但要避免在饭后立即走路，一般建议饭后休息半小时后再走路。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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