滋养肝阴的食物

滋养肝阴的食物包括黑芝麻、猪肉、桑葚等食物。

1、黑芝麻：黑芝麻的营养价值非常高，其中含有多种维生素、蛋白质、纤维素以及卵磷脂等，还含有各种矿物质。对于肝阴亏虚的人群可以适量吃黑芝麻，来补充身体所需的营养，能够有效滋补肝肾，还能起到润肠、养发等多种功效。

2、猪肉：猪肉是日常生活中比较常见的食物，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪酸以及多种微量元素等。肝阴亏虚的人适量吃猪肉，可以给机体提供能量，其中所含的营养物质也容易被人体吸收，还能起到较好的滋肝阴、润肌肤的作用。

3、桑葚：桑葚中含有钙元素、磷元素、铁元素以及维生素C等多种营养物质，能够给机体补充营养，而且其中还含有丰富的花青素，对视力有一定好处。肝阴亏虚的人适量吃桑葚，可以很好的补益肝阴，缓解身体的不适症状。

除了以上食物之外，还可以适量吃鸭肉、枸杞子、甲鱼等滋补肝阴的食物。