家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

倒立俯卧撑有什么好处和坏处

2022-11-25 10:31:54      

倒立俯卧撑有改善血液循环、锻炼手臂肌肉等好处,但也可能会引起脑充血,或者对腰椎、颈椎造成压力,引起腰椎疾病或颈椎疾病。

1、好处:倒立俯卧撑是头朝下、脚朝上的一种锻炼方式,可以促进脑部血液循环。倒立俯卧撑时整个身体的重量都会压在手臂上,可以锻炼手臂肌肉,增强手臂功能。由于地心引力的作用,人体的内脏都是下垂的状态,倒立俯卧撑可以缓解内脏下垂。

2、坏处:倒立俯卧撑会对脑部血管造成压力,容易引起脑充血。其次,倒立俯卧撑还会使腰部、颈部的肌肉承受较多的重力,可能会引起腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病。

倒立俯卧撑是一项难度较大的运动,应根据自身情况进行锻炼。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

喝灵芝水有什么好处和坏处

喝灵芝水的好处是能滋补与益气补血等,而坏处是有可能会导致上火等情况出现。具体情况如下:好处——灵芝是滋补类型的中药材,能够滋补强壮以及益……详细>>

刮背有什么好处和坏处

刮背的好处和坏处,有以下几点: 一、刮背的好处。适当的刮背可以起到活血祛瘀、舒筋通络、排除毒素、清热消肿、预防疾病的功效。 二、刮背……详细>>

醋泡脚有什么好处和坏处

因醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人最好不要用醋泡脚,可能会导致……详细>>

夏天生姜泡脚有什么好处和坏处

夏天用生姜泡脚的好处主要是可以解表散寒,促进睡眠等,但是生姜性温,如果使用不当可能会出现上火的情况。 1、好处:生姜属于药食同源的食物,……详细>>

吃香菜有什么好处和坏处

香菜是生活中比较多见的配菜之一,不仅味道鲜美,营养价值也是很高的,那么香菜对于身体来说有什么好处、什么坏处呢?下面就一起来了解一下吧。详细>>

  • 孙尔常

  • 李凯英

  • 张敏建

  • 陈炳森

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]