古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
倒立俯卧撑有改善血液循环、锻炼手臂肌肉等好处,但也可能会引起脑充血,或者对腰椎、颈椎造成压力,引起腰椎疾病或颈椎疾病。
1、好处:倒立俯卧撑是头朝下、脚朝上的一种锻炼方式,可以促进脑部血液循环。倒立俯卧撑时整个身体的重量都会压在手臂上,可以锻炼手臂肌肉,增强手臂功能。由于地心引力的作用,人体的内脏都是下垂的状态,倒立俯卧撑可以缓解内脏下垂。
2、坏处:倒立俯卧撑会对脑部血管造成压力,容易引起脑充血。其次,倒立俯卧撑还会使腰部、颈部的肌肉承受较多的重力,可能会引起腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病。
倒立俯卧撑是一项难度较大的运动,应根据自身情况进行锻炼。
(责任编辑:苏雅婷 )
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