古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
训练前吃香蕉可以起到补充身体能量和营养物质的作用，对于身体的健康就有较多好处。
香蕉是一种比较常见的水果，平均每100克的香蕉中含有88大卡左右的能量和22克左右的碳水化合物，在训练前适当的吃些香蕉，可以有效地为机体提供能量和碳水化合物。香蕉中还含有丰富的维生素C、磷、铁、钾等物质，可以有效地为机体提供营养元素，对身体的健康就有较多的好处,但在吃的时候不可以过量，以免增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，平时在训练前还可以适当的吃些苹果、橘子、牛肉等食物。在训练前后，需要做好热身和拉伸工作，以免引起浑身酸痛情况。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
吃香蕉的好处 饭前吃香蕉的N个神奇功效
-
减肥的人都知道，香蕉是减肥时必选的水果之一，但是香蕉还有你不知道的大用途，研究显示，两根香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但……详细>>
-
女人吃香蕉的好处是?
-
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录