运动吃钙片好吗

运动吃钙片是否好需要根据情况判断，如果机体出现缺钙的情况，通常是比较好的。但如果机体并无出现缺钙，则不建议吃钙片，以免导致机体出现不适症状。

如果机体出现了缺钙症状，如手足抽搐、腕关节痉挛、手脚麻木、腿部抽筋、毛发粗糙等，这种情况下，吃钙片是比较好的，可以有效的维持血液中的血钙水平，从而达到补钙的作用。如果机体并未出现缺钙症状，吃钙片是不好的，盲目的补钙会导致钙质在血液中大量沉淀，从而引发高钙血症，严重还有可能会增加肝脏的代谢功能，从而诱发肾结石等病症。

缺钙的患者在吃钙片时，需要严格遵从医嘱按照剂量服用，避免自行私自盲目用药，以免用药不当对身体健康造成不利影响。在运动时需要注意避免运动量过大，以免导致肌肉酸痛情况，在运动前后，还要做好热身和拉伸运动，以免导致肌肉纤维组织出现撕裂。