男人做俯卧撑的好处

男人做俯卧撑可以起到锻炼肌肉力量、提高血液循环、塑形减脂等好处。

1、锻炼肌肉力量：俯卧撑属于一种比较全面的运动做俯卧撑时可锻炼腹肌、背肌、胸肌等肌肉组织，可以有效的提高肌肉的弹性，从而增加肌肉力量。

2、提高血液循环：男人平时做俯卧撑，还可以促进局部血液循环，从而提高机体的新陈代谢，使身体里的垃圾、毒素通过血液循环排出体外，对于身体健康有较多的好处。

3、塑形减脂：做俯卧撑不但可以使身体的肌肉力量得到提升，还可以有效的消耗自身的卡路里，从而抑制脂肪在机体大量堆积，达到塑形减脂的作用。

虽然男人做俯卧撑就有较多的好处，但是在锻炼时需要避免运动时间过长，以免导致肌肉拉伤、韧带损伤等并发症。