古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
第一天做俯卧撑酸疼第二天还是可以做的，但是需要适当调整锻炼的时间以及强度。
第一天做俯卧撑出现酸疼多考虑是运动强度过大或者时间过长，导致乳酸产生过多，并在局部堆积所引起的。而出现酸疼的症状时，第二天继续做可以加快局部血液循环以及新陈代谢的速度，帮助堆积的乳酸快速的排泄，从而缓解局部酸疼的症状，并不会对周围的软组织以及骨骼造成损伤。因此第一天做俯卧撑酸疼第二天还是可以做的，但是需要适当降低运动的强度，并缩短运动的锻炼时间。
建议做俯卧撑之后要及时给予规范性的拉伸运动，不仅能够增加体内软组织的弹力以及韧力，还可以避免乳酸堆积。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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