蹲着走路的好处与坏处

蹲着走路的好处包括增强机体灵活性、预防心脏疾病发生、控制体重等，而坏处包括诱发头晕、损伤膝盖、出现下肢肿胀等。

1、蹲着走路的好处

（1）增强机体的灵活性：若每天选择合适的时间，通过蹲着走路来锻炼身体，能够扩张下肢微小动脉血管，减少机体的脂肪堆积，具有增强机体灵活性的好处。

（2）预防心脏疾病发生：蹲着走路可以促使肌肉一紧一松，加速机体的血液循环，减轻心脏的负荷，增强心脏泵血功能，预防心脏疾病的发生。

（3）控制体重：部分肥胖的人群如果经常选择蹲着走路，能够更好的消耗身体内多余的热量，减少脂肪在身体内堆积，具有控制体重的好处。

2、蹲着走路的坏处

（1）诱发头晕：如果长期蹲着走路，通常在站起后，因头部的血液供应不足则会诱发头晕。

（2）损伤膝盖：若蹲着走路姿势不正确，导致髌骨和股骨之间的压力比较大，则会加速髌骨磨损，而具有损伤膝盖的坏处。

（3）出现下肢肿胀：长时间蹲着走路，因下肢静脉回流受阻，当血液淤积在下肢部位时，则会出现下肢肿胀的坏处。