经常锻炼手指的好处和坏处

经常锻炼手指的好处包括增加手指灵活度、促进血液循环、预防脑部疾病发生等，而坏处包括扭伤、诱发腱鞘炎、发生错位等。

1、经常锻炼手指的好处

（1）增加手指灵活度：如果经常锻炼手指，比如做抓握运动，或者用另一只手来回旋转手指，可以增加手指的灵活度，以免出现肌肉痉挛。

（2）促进血液循环：如果患者因疾病因素引起手指麻木、肿胀等不适，若能够坚持做锻炼手指的运动，可以促进手指末梢的血液循环，有利于缓解其不适症状。

（3）预防脑部疾病发生：如果经常锻炼手指，能够协调大脑工作运转，促进大脑的新陈代谢，预防脑梗死、阿尔茨海默症等疾病的发生。

2、经常锻炼手指的坏处

（1）扭伤：如果锻炼手指的方法不正确或者过度的锻炼，则很容易造成手指关节发生扭伤，而引起红肿、疼痛、活动受限等不适。

（2）诱发腱鞘炎：若超负荷的锻炼手指，由于局部关节长期受到摩擦，则很容易诱发腱鞘炎，引起手指不适。

（3）发生错位：若在锻炼手指的过程中，因幅度过大，则很容易发生手指关节错位，反而影响身体健康。