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腹直肌分离可以跳绳吗

2022-11-29 11:26:35      

腹直肌分离是否可以跳绳,需要根据情况判断,若腹直肌分离为1~2厘米,通常可以跳绳。但如果腹直肌分离超过2厘米,则不可以跳绳。

腹直肌分离主要是由于子宫不断的增大,导致腹直肌过度伸展而造成的。如果分离在1~2厘米,通常是可以跳绳的,并不会造成影响,也不会使其出现加重,反而在经过锻炼后,腹直肌分离的症状可慢慢的恢复正常。但是如果腹直肌分离距离大于2厘米,这种情况下是不可以跳绳的,因为在大于2厘米后腹壁会变薄,而在跳绳时会使腹内压力增高,这样就会容易造成腹腔内的器官通过分离的腹直肌向外突出,从而造成腹外疝情况。

患者可在专业医生指导下进行腹式呼吸模式训练、腹肌与盆底肌训练等方式改善,在跳绳时需要避免运动量过大,以免不利于病情的恢复。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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