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天天去游泳对身体有害吗

2022-11-29 11:26:37      

每天去游泳对身体是否有害,需要根据情况判断,如果每天只是适当的进行游泳锻炼,对身体并没有害,但如果每天进行高强度的游泳,则可能对身体有害。

游泳属于一种较好的有氧运动,如果每天只是适当的进行游泳锻炼,对身体并没有伤害,反而可以很好的锻炼肺活量,并增加心脏的泵血,从而提高心肺功能,还可以促进身体脂肪燃烧,达到减脂塑形的目的。如果每天进行高强度的游泳锻炼,可能会使机体分泌大量乳酸,并在肌肉部位堆积,容易造成肌肉酸痛、活动受限等症状,严重还有可能会使机体关节和周围组织造成摩擦,从而引起骨性关节炎,出现关节疼痛、红肿等症状。

平时在健身时,应合理安排饮食和休息时间,避免健身时间过长,以免造成不良影响。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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