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刚吃完饭慢走可以吗

2022-11-29 11:27:03      

刚吃完饭通常不可以慢走,应在饭后半小时在选择慢走,以免导致机体出现不舒服情况。

慢走属于一种较好的有氧运动,可以有效的锻炼机体肌肉,同时还可以帮助身体提高新陈代谢,但是在刚吃完饭后,通常是不可以慢走的,因为在刚吃完饭后如果慢走可能会导致冷空气进入体内,从而刺激胃部平滑肌,出现痉挛性收缩,引起腹痛、腹胀等症状。而且刚吃完饭后胃内食物还未消化,如果随即进行慢走运动,可能会导致胃部受重力的影响出现胃下垂症状。

平时在刚吃完饭后应休息半小时才可以进行慢走运动,因为在这时胃内的食物已经开始消化,并且在这时进行慢走运动,还可以很好的促进胃肠道蠕动,提高胃肠道对食物的消化和吸收,对于身体的健康就有较多的好处。

在慢走结束后,可使用手指对身体肌肉进行按摩,可促进局部血液循环,改善运动后的肌肉酸痛症状。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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