古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
颈椎病正确坐姿有保持腰部挺直、手托下巴、双肩向后打开等。
1、 保持腰部挺直:避免弯着脖子和腰工作,工作的时候,应该尽量保持头部直立,避免颈部和腰部肌肉过度牵拉,引起颈椎或者腰椎不适。
2、 手托下巴:颈椎病患者可坐在桌子前,用手掌托起下巴部位,用手掌尽可能的按压下巴,同时转动脖颈和头部,放松身体,可有效的改善颈椎病所引起的不适感。
3、 双肩向后打开:双肩尽力向后扩展,保持身体与地面垂直,双手自然放在桌子上,放松颈肩肌肉。
颈椎病患者采取上述坐姿虽然可以减轻患者的不适症状,但要注意避免长时间的坐立,在坐立一段时间后需要站起来活动一下颈椎,这样可避免颈椎病症状加重。
(责任编辑:苏雅婷 )
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