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颈椎病正确坐姿是什么

2022-11-29 11:27:33      

颈椎病正确坐姿有保持腰部挺直、手托下巴、双肩向后打开等。

1、 保持腰部挺直:避免弯着脖子和腰工作,工作的时候,应该尽量保持头部直立,避免颈部和腰部肌肉过度牵拉,引起颈椎或者腰椎不适。

2、 手托下巴:颈椎病患者可坐在桌子前,用手掌托起下巴部位,用手掌尽可能的按压下巴,同时转动脖颈和头部,放松身体,可有效的改善颈椎病所引起的不适感。

3、 双肩向后打开:双肩尽力向后扩展,保持身体与地面垂直,双手自然放在桌子上,放松颈肩肌肉。

颈椎病患者采取上述坐姿虽然可以减轻患者的不适症状,但要注意避免长时间的坐立,在坐立一段时间后需要站起来活动一下颈椎,这样可避免颈椎病症状加重。

本文指导医生:
吴晓亮

吴晓亮

南方医科大学南方医院 脊柱骨科 硕士研究生导师  副主任医师 
擅长疾病:
从事脊柱外科工作10余年,擅长腰椎、颈椎疾病的微创手术治疗。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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