古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肚子饿不能跑步。
一般在跑步的过程中，会消耗机体较多的能量，若在跑步前没有吃饭，由于跑步过程中能量消耗过多，则很容易造成机体的能量不足，引起血糖浓度迅速下降，而诱发低血糖，出现头晕、恶心等不适，严重的还会引发跌倒，而不利于身体健康。此外，若长时间在肚子饿的情况下跑步，由于胃里没有食物，其机体消耗会造成胃酸分泌进一步增多，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此，临床上并不建议在肚子饿的情况下跑步，以免对身体造成伤害。
通常情况下，在跑步前可以适量吃一些高纤维素或富含碳水化合物的食物，如面包、水果等，来增加饱腹感。且要根据自身情况选择合适的跑步时间，避免剧烈跑步。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
肚子饿吃番茄当心肾结石
-
空腹不能吃什么？一起来看看10种食物肚子空空的时候不能吃，会滋生各种疾病，同时空腹的时候不能喝4种饮料，为了身体健康还是别喝吧！详细>>
-
雾霾天 还能跑步吗？
-
运动有益于健康，这大家都知道，但一到雾霾天气，问题就来了：出门跑步或骑车吧，不是妥妥地“为人民服雾”了吗？窝在室内吧，不锻炼加上空气污染……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录