肩袖损伤保守治疗多久做锻炼

肩袖损伤保守治疗通常需要3~6周才可以做锻炼，因为每个人的病情严重程度和恢复情况不同，所以具体的时间也会有一定的差异。

肩袖损伤是引起肩关节功能障碍、肩周疼痛比较常见的原因，主要是由于肩袖部位的肌腱组织出现断裂而引起。如果肩袖损伤的病情比较轻，并且自身恢复能力较好，在保守治疗3周后病情即可逐渐得到恢复，通常可在此时做锻炼。但如果肩袖损伤的病情比较严重，并且自身恢复能力较差，通常保守治疗6周后病情才可得到恢复，在这时才可做锻炼，具体要根据个人情况来进行判断。

肩袖损伤在保守治疗期间，如果疼痛较为严重，可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进血管收缩减轻疼痛。在冷敷的24个小时后，可使用热毛巾对患处热敷，可促进局部血液循环减轻肿胀。

在治疗期间，应多注意休息，避免提拉重物和肩部猛然发力，以免导致病情加重，不利于恢复。