平板支撑肩膀酸正常吗

平板支撑肩膀酸可能是正常的生理现象，那也不能排除是病理因素导致，如肌肉拉伤、韧带损伤、筋膜炎等。

1、生理现象：平板支撑属于一种无氧运动，可以起到锻炼核心肌肉的作用，但在运动时机体会产生大量乳酸，并在肩膀肌肉部位大量聚集，从而引起肩膀酸症状，这属于一种正常的生理现象，无需特殊处理，再经过一段时间休息后可自然缓解。

2、病理因素：

（1）肌肉拉伤：在进行平板支撑时如果姿势不正确，会导致肩膀肌肉纤维组织出现损伤，引起肩膀酸症状。可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进血管收缩减轻疼痛，同时还应遵医嘱局部涂抹消肿止痛酊、云南白药酊等药物，可起到消肿止痛的效果。

（2）韧带损伤：如果进行平板支撑时间过长，会导致肩膀的韧带出现撕裂性损伤，造成肩膀酸的症状，同时并伴有按压疼痛、活动受限等。可遵医嘱服用非甾体类抗炎药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊等，可起到消炎、止痛的作用。

（3）筋膜炎：如果平时长期进行平板支撑锻炼，并且姿势不正确，会使肩膀筋膜受到刺激，并形成无菌性炎症，造成肩膀酸的情况。可配合医生给予双氯芬酸钠胶囊、美洛昔康片、布洛芬颗粒等非甾体类抗炎药物治疗，可以有效的缓解炎症，控制病情。

平板支撑肩膀酸，除了以上常见病因外，还有可能存在其他原因，如肩袖损伤，所以应及时前往医院完善检查，明确病因，对症治疗。