运动后疼痛怎么缓解

运动后疼痛主要是由于乳酸堆积、肌肉痉挛、肌肉拉伤等原因所导致，可通过物理方式、药物干预的方式进行缓解。

1、乳酸堆积：在运动后可能会导致大量的乳酸沉积于肌肉部位，引起肌肉部位酸痛的症状发生。可通过按摩的方式促使乳酸代谢，改善运动后酸痛症状。

2、肌肉痉挛：如果运动的时候运动方式不对，可能会导致肌肉痉挛的症状发生，引起运动后疼痛的症状出现。可通过热敷的方式增加肌肉部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，改善不适症状。

3、肌肉拉伤：运动时间较长或运动量较大，有可能会造成肌肉拉伤并引起运动后疼痛的情况出现。除使用热敷的方式外，也可配合医生服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物进行止痛治疗。

运动后疼痛除上述常见的原因外，还有可能是由于关节损伤的情况所导致。如果疼痛难忍，建议及时前往医院就诊。