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走路能锻炼身体吗,有什么好处

2022-11-29 11:28:51      

走路能锻炼身体可起到增强心肺功能、训练腿部肌肉、增加肠胃蠕动的好处。

1、增强心肺功能:走路属于有氧运动的一种,日常进行走路运动,可增加人体的肺活量,改善呼吸系统,增强心肺功能。

2、训练腿部肌肉:日常生活中适当的进行走路,还可训练腿部的肌肉,促使腿部多余的脂肪燃烧,维护下肢肌肉的稳定性。

3、增加胃肠蠕动:餐后半小时进行走路运动,还可增加机体胃肠道的蠕动能力,促使胃肠道加速对食物的分解,改善胃肠道蠕动能力减弱的情况。

除上述好处外,日常生活中适当的走路还可促进关节健康,燃烧体内多余的脂肪,对高血压、高血脂等疾病也有改善效果。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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