古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步初期体重增加可能是因为大量饮食、跑步时间过长、跑步时间过短等原因所引起。
1、大量饮食：在刚开始跑步时，体内的脂肪在燃烧和减少，通过运动大量消耗体内的营养成分，这种情况下如果大量进食高热量、高脂肪的食物，就会引起体内脂肪堆积，燃烧的脂肪远远少于体内堆积的脂肪，就会出现体重增加的现象。
2、跑步时间过长：如果在跑步初期运动量过大，就可能会使体内的新陈代谢率降低，抑制体内脂肪的燃烧和减少，从而出现体重不减反增的现象。
3、跑步时间过短：如果在跑步初期时跑步的时间过短，无法达到燃烧体内脂肪的效果，也会引起体重增加的情况。
跑步初期体重增加，除以上较为常见的原因外，也可能是肌肉量增加所导致的，跑步时要注意控制时间和运动量，避免造成意外损伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
跑步气痛是什么原因引起的
-
跑步气痛可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如脾气虚弱、胃气虚弱等导致，可根据不同原因选择相应处理方法。 一、生理性因素 可能是跑步……详细>>
-
跑步后脚踝痛是什么原因
-
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉……详细>>
-
怀孕初期嗜睡是什么原因?
-
一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加（什么是绒毛膜性腺激素），使得身体容易疲累，生活作息不正常……详细>>
-
怀孕初期腹痛是什么原因？
-
怀孕初期，很多孕育过的女性都表示在怀孕初期有下腹坠胀的感觉。很多初次怀孕的孕妈，在刚怀孕不久便发现小腹有隐隐作痛时就开始着急，就怕是流产……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录