古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以通过深呼吸、跑步、游泳、快走等方法锻炼肺活量和耐力。
1、深呼吸：深呼吸可以让气体停留在肺部的时间延长，帮助肺部循环，可以锻炼肺活量和耐力。
2、跑步：跑步属于比较常见的一种运动方法，在跑步的过程中可以增加肺的通气功能从而提高肺活量，长时间坚持后，也可以提高机体的耐力和肺部的耐力。
3、游泳：游泳属于一种全身运动，通过游泳既可以锻炼肌肉的力量，还能够提高心肺功能，锻炼肺活量和耐力。
4、快走：通过快速的行走可以加快呼吸的频率，增强肺部的通气功能，锻炼肺活量和耐力。
在日常生活当中，还可以通过跳绳、骑车等运动锻炼肺活量和耐力。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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