古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天六十个俯卧撑可以提高肌肉力量、增强心肺功能、提高脊柱的稳定性等。
1、提高肌肉力量：在做俯卧撑时，需要手臂支撑身体的重量完成运动，每天六十个俯卧撑可以提高手臂处肌肉的力量，使手臂变得更加有力。
2、增强心肺功能：俯卧撑属于一种无氧的运动，在进行俯卧撑的过程中，可以提高机体的血液循环速度，锻炼心肺功能。
3、提高脊柱的稳定性：每天六十个俯卧撑还可以锻炼腰背肌的力量，提高脊柱的稳定性，降低腰椎疾病的发生几率。
除上诉好处外，每天六十个俯卧撑还可以提高免疫力。虽然做俯卧撑对身体的好处比较多，但在运动时还需要结合个人的身体情况，选择合适运动量，避免机体过于劳累。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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