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早上起来跳绳对身体有好处吗

2022-11-30 11:53:55      

早上起来跳绳对身体是有好处的,既可以消耗体内的脂肪,还可以增强心肺功能等。

跳绳属于日常生活当中比较常见的一项有氧运动,跳绳对身体的好处是比较多的,在跳绳时需要手臂和下肢配合完成,可以提高肢体的灵活性。在早上起来跳绳时空气比较清新,可以呼吸到较多的新鲜空气,坚持跳绳时还可以消耗体内的脂肪,达到减肥的效果。此外,通过跳绳还可以增强心脏的泵血量,促进血液循环,提高心肌的能力,还可以增强肺活量,改善心肺功能。

跳绳的好处虽然比较多,但本身存在骨关节炎以及心血管疾病者,应尽量避免跳绳,以免加重关节的负荷或诱发心血管疾病。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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