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晚上10点运动对身体有害么

2022-12-02 09:52:30      

如果是偶尔晚上10点运动,一般对身体是没有害的,但如果经常晚上10点运动,可能会对身体有害。

运动需要根据人体的生物钟以及身体素质来制定,可以选择在早上运动,也可以选择在晚上8点之前运动。如果患者只是偶尔在晚上10点运动,通常不会对身体造成不良的影响,也不会出现不适症状。但是,如果经常晚上10点运动,可能会有一定的伤害,在晚上10点的时候,机体通常已经进入休息的状态,若在此时进行运动,容易造成机体的兴奋性增加,导致患者不容易进入睡眠状态,从而影响到睡眠质量,长期以往就会造成机体的免疫功能下降,增加各种感染性疾病的发生率。

建议患者在晚上运动时尽量选择在8点以前,以免过晚运动对身体的健康造成不利影响。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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