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转呼啦圈对身体好吗

2022-12-02 09:53:24      

转呼啦圈是否对身体好,需要根据情况判断,如果只是适当的转呼啦圈,对身体比较好,如果长时间或过于剧烈的转呼啦圈,则对身体不好。

转呼啦圈属于一种较好的腰部有氧运动,在日常生活中适当的转呼啦圈,对身体通常是比较好,可以有效的促进腰部多余脂肪燃烧,达到腰部塑形减脂的作用,还可以很好的促进腰部血液循环,达到锻炼腰部肌肉的作用。

虽然适当的转呼啦圈对身体健康具有较多好处,如果转呼啦圈的时间过长或者过于剧烈,对身体是不好的,因为长时间或过于剧烈的运动,可能会导致肌肉分泌大量乳酸,并在局部堆积,从而引起腰部肌肉酸痛、活动受限等症状,而且还有可能会引起腰肌劳损、韧带拉伤等病症。平时在转呼啦圈时,应根据自身情况合理安排,并循序渐进的增加运动量,可给身体逐渐适应的时间。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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