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提肛运动睡前做好吗

2022-12-02 09:53:29      

提肛运动睡前做通常比较好,可以有效的促进局部血液循环,达到预防疾病的作用。

提肛运动通常是指有规律性的收缩肛门并进行放松,对于这种锻炼并没有最佳的时间段,而且也没有特殊的姿势,所以在睡前做也是比较好的,可以有效的促进肛门肌肉血液循环,从而达到预防肛门括约肌松弛的作用,同时还可以有效的预防痔疮的发生。女性平时睡前适当的进行提肛运动,还可以有效的促进会阴部位血供增强,从而达到提高性生活质量的作用。男性在睡前适当的进行提肛运动,还可以起到保护前列腺的效果。

需要注意,对于肛周疾病术后、肛周感染等人群,不可以进行提肛运动,以免导致组织受到牵拉引起出血情况。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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