古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天散步半小时的好处通常包括提高心肺功能、促进肠胃蠕动、减轻体重等。
1、提高心肺功能：每天散步半小时可以促进全身血液循环，增加心脏的泵血功能，同时在散步的过程中，还可以帮助肺部排出废气，并且可以增强肺活量，有助于提高心肺功能。
2、促进肠胃蠕动：坚持每天散步半小时可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，可以增加食欲，尤其有排便困难、便秘等情况的人群，坚持散步可以改善排便困难的现象。
3、减轻体重：散步属于有氧运动的一种，在散步的过程中可以燃烧体内多余的脂肪，从而达到减轻体重的效果。
除以上相对常见的好处外，还包括锻炼腿部肌肉、防止关节退化等，散步时注意控制时间和运动量，避免造成机体损伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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