古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上5点起床锻炼，具有提高身体代谢、减肥燃脂等好处，但也有可能会出现内分泌失调、意外跌倒等坏处。
锻炼身体对身体健康具有较多好处，平时每天早上5点起床锻炼，可以有效的促进机体血液循环，提高身体代谢，使机体代谢产物和垃圾排出体外。同时每天早上5点起床锻炼，还可以促进机体能量消耗，并使多余脂肪燃烧，达到减肥燃脂的作用。
虽然早上5点起床锻炼具有较多好处，但是在早上5点时，人体正处于深度睡眠状态，在这个时间段进行体育锻炼，会导致生物钟出现紊乱，使体内激素水平出现异常，引起内分泌失调，并且在早上5点时外界的能见度比较低，如果视线受阻，则有可能会引发意外跌倒，导致皮肤损伤、骨折等情况发生。
早上锻炼的时间可选择在6~9点之间，可避免意外情况的发生。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
经常锻炼手指的好处和坏处
-
经常锻炼手指的好处包括增加手指灵活度、促进血液循环、预防脑部疾病发生等，而坏处包括扭伤、诱发腱鞘炎、发生错位等。 1、经常锻炼手指的好处……详细>>
-
四脚爬行锻炼的好处和坏处
-
四脚爬行锻炼的好处通常包括预防和缓解腰椎疾病、改善血液循环，而坏处是可能会引起上肢肌肉、关节损伤。 1、好处：进行四脚爬行锻炼时需要头部……详细>>
-
早上热水洗脸的好处和坏处
-
热水对于油脂是有比较好的溶解效果，能够帮助打开毛孔，对脸部更深层的进行清理，但是过热的温度，还容易洗去对脸部起保护作用的皮脂膜，会使皮肤……详细>>
-
早上空腹跑步的好处和坏处
-
早上空腹跑步的好处为加速新陈代谢、燃烧脂肪等，但也可能会造成低血糖、心律不齐等危害。 早上空腹跑步可以促进全身的血液循环，促进机体的新陈……详细>>
-
早上空腹跳绳的好处和坏处
-
早上空腹跳绳通常有燃脂、增加肌肉力量、提高身体协调性等好处，而坏处是可能会诱发低血糖、脑出血、心肌梗死等病症。 1、好处：如果平时身体比……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录