古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
第一次运动完浑身酸痛不建议继续训练，应在日常生活中通过热敷的方式进行缓解，并在后续运动结束时注意肌肉拉伸。
第一次运动完浑身酸痛，主要考虑与乳酸在肌肉内过度堆积导致的情况有关，通常不建议继续进行训练，如果继续训练，可能会对肌肉、韧带组织造成伤害。可通过局部热敷的方式，促进机体乳酸的代谢，改善酸痛症状。
当机体酸痛症状得到缓解后，可再次进行训练。训练结束时，应根据专业教练的指导进行肌肉拉伸，防止乳酸在肌肉内堆积，导致浑身酸痛症状反复的情况发生。
在第一次运动完后，如果浑身酸痛的症状经热敷无法缓解或酸痛症状持续加重，建议及时前往医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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