古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上跳绳建议在餐后进行，早餐后适当的跳绳可起到增加头脑的清醒感、促进胃肠道消化、促使体重下降的好处。
1、增加头脑清醒感：由于早上刚起床的原因，人体的各细胞反应较为迟钝，早餐后适当的进行跳绳运动，可唤醒体内沉睡的细胞，使头脑更加清醒、反应更加迅速。
2、促进胃肠道消化：经过一夜的睡眠胃内食物基本已被消化殆尽，经食用早餐补充后，适当的跳绳可以增加机体胃肠道的蠕动能力，防止消化不良的症状发生。
3、促使体重下降：对于体型肥胖的人群而言，早上适当的跳绳还可有效地控制体重，促使脂肪燃烧，达到体重下降的好处。
在早上跳绳的时候应避免空腹运动，以免体内的营养物质流失。运动应循序渐进，避免长时间跳绳，对肌肉或韧带造成损伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
跳绳对皮肤有什么好处
-
跳绳可促进机体的血液循环，可能会有紧致皮肤的好处。 跳绳是日常生活中较为常见的一种有氧运动，在跳绳的过程中能够让人体大量出汗，汗液能把细……详细>>
-
每天早上爬山有什么好处
-
每天早上爬山有提高免疫力、增加心肺功能、提升骨骼健康等好处。 1、提高免疫力：经常爬山可以促进机体血液循环，加速身体新陈代谢，增强人体的……详细>>
-
早上慢跑有什么好处呢?
-
很多人一直以来都有晨练的好习惯，其中慢跑就是最常见的一种运动方式，那么早上慢跑有什么好处呢？其实锻炼身体不仅能够让自己的健康状况得到改善……详细>>
-
早上烫脚底有什么好处
-
早上烫脚底有促使血液循环、加快代谢、调理脏腑等好处。 1、促使血液循环：热刺激可以促使局部毛细血管扩张，加快体内血液循环速度，避免血液淤……详细>>
-
早上喝咖啡有什么好处
-
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录