古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
适当的跑步通常不会对身体造成伤害,但如果长时间进行剧烈的跑步,可能会对身体造成不良影响。
跑步是日常生活中常见的一种有氧运动,适当的跑步可以燃烧体内多余的脂肪,从而起到减轻体重的效果,同时还可以促进全身血液循环,提高机体的新陈代谢,对于增强人体免疫力有较大的作用,将跑步控制在人体所能承受的范围内,通常不会对身体造成伤害。
虽然跑步对身体有诸多好处,但如果跑步时动作不规范,或者跑步时间过长、过于剧烈,超出身体所能承受的范围,容易引起多种不良反应,比如增加心脏负担引起胸部疼痛、心率加快,动作不规范时还容易出现肌肉损伤或者脚腕扭伤,对跑步者的身体健康造成伤害。在日常生活中可以多吃些富含营养的食物,补充身体所需的多种营养成分,如鸡蛋、牛肉、牛奶等。
(责任编辑:苏雅婷 )
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