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跑步对身体有害吗

2022-12-06 10:35:06      

适当的跑步通常不会对身体造成伤害,但如果长时间进行剧烈的跑步,可能会对身体造成不良影响。

跑步是日常生活中常见的一种有氧运动,适当的跑步可以燃烧体内多余的脂肪,从而起到减轻体重的效果,同时还可以促进全身血液循环,提高机体的新陈代谢,对于增强人体免疫力有较大的作用,将跑步控制在人体所能承受的范围内,通常不会对身体造成伤害。

虽然跑步对身体有诸多好处,但如果跑步时动作不规范,或者跑步时间过长、过于剧烈,超出身体所能承受的范围,容易引起多种不良反应,比如增加心脏负担引起胸部疼痛、心率加快,动作不规范时还容易出现肌肉损伤或者脚腕扭伤,对跑步者的身体健康造成伤害。在日常生活中可以多吃些富含营养的食物,补充身体所需的多种营养成分,如鸡蛋、牛肉、牛奶等。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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