古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
小燕飞不适合腰部疾病严重、脊柱侧弯以及骨盆前倾的患者。
小燕飞是一种运动项目，主要用腰腹部来支撑身体所有的力量，所以腰部疾病较严重的患者不可以做小燕飞动作，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰肌劳损等，同时脊柱侧弯、骨盆前倾的患者，也不可以做小燕飞动作，以免造成腰椎曲度过大，导致肩背肌肉紧张，导致病情加重。
小燕飞是将双手向前伸直，掌心与掌心相对，胸部与大腿稍微离开地面或者垫子，脚尖要注意不可高于臀部，将肩胛骨慢慢向后缩，之后开始甩动身体完成小燕飞动作，在锻炼时要掌握正确的姿势，避免因操作不当造成意外损伤。
在日常生活中还可以选择其他的运动方式，比如跑步、骑自行车、做俯卧撑等，适当的进行运动锻炼，可以增强体质。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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