古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
坚持慢跑一个月身体的体重可能会减轻，而且还能起到缓解便秘、提高免疫力的作用。
1、体重减轻：在慢跑的过程中，全身肌肉会快速运动，使热量被消耗、脂肪燃烧，从而使体重减轻，起到减肥的作用。
2、缓解便秘：坚持慢跑可以刺激胃肠消化，促进肠道蠕动，使粪便排出，对缓解便秘有一定的作用。
3、增强免疫力：坚持慢跑可以促进机体的血液循环，有助于提高心肺功能，还可以减少细菌、病毒入侵，从而使免疫力增强。
虽然坚持慢跑对身体有一定的好处，但是应根据自身情况进行锻炼。如果慢跑过程中出现不适症状，应立即停止，以免身体受到损伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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