古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
夜晚跑步，可能会导致全身肌肉酸痛、失眠、受到外伤等危害。
1、全身肌肉酸痛：如果在夜晚跑步时运动量比较大，或者运动前后没有做好热身、拉伸工作，可能会导致机体分泌大量乳酸，并在肌肉部位聚集，从而引起肌肉酸痛、活动受限等症状。
2、失眠：在夜晚跑步时，如果运动时间过长或者运动量比较大，会导致中枢神经系统受到刺激，从而导致兴奋性增高，出现失眠现象。
3、受到外伤：在夜晚跑步时，由于光线较暗，很容易导致视线受到限制，从而引起意外跌倒、扭伤等情况，严重还有可能会引发手臂、腿部等部位骨折，对于身体健康会存在较大的危害。
在夜晚跑步时，应避免高强度的锻炼，并且在运动时应循序渐进，让机体逐渐适应，减少不良反应的发生。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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