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跳绳后腿粗了怎么回事

2022-12-06 10:35:55

跳绳后腿粗了可能是局部充血、肌肉力量增加、锻炼过度等原因所导致的。

1、局部充血：如果在平时没有运动的习惯，刚开始跳绳时运动量过大，可能会造成腿部充血肿胀，从而出现腿部变粗的现象，患者可在跳绳之前做好拉伸动作，减少腿部充血有效的改善腿部变粗。

2、肌肉力量增加：在跳绳的过程中会动用到下肢肌肉群，长此以往肌肉群得到锻炼，会使腿部肌肉力量增加，肌纤维出现拉长增粗的情况，从而使腿部外观出现变粗的现象。

3、锻炼过度：跳绳时间过长或者运动量过大，会导致腿部脂肪消退，而肌肉的纤维逐渐拉长增粗，可能就会使腿越来越粗。

除以上较为常见的原因外，也可能是因为跳绳方式不正确等原因所导致的，跳绳时可提前做好热身运动，避免造成机体损伤。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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