古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
做俯卧撑拉伤了肌肉可以通过日常护理、物理治疗、口服药物等方式恢复。
1、日常护理：在肌肉拉伤后要注意卧床休息，避免肌肉拉伤部位过早的活动或者受力，以免造成疼痛和肿胀症状加重。
2、物理治疗：肌肉拉伤急性期可以使用毛巾包裹住冰袋，放在拉伤部位，这样可以减少局部渗出、缓解肿胀症状，肌肉拉伤24小时后，就需要更换为热敷，可以使用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3、口服药物：如果肌肉拉伤后疼痛症状较为明显或者比较严重，可配合医生口服止痛药物治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等。
除以上较为常见的方法外，患者平时还要调整饮食结构，患者在恢复期间可多吃些富含营养的食物，有助于增强体质。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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