晚上12点跑步对身体有没有坏处

晚上12点跑步通常对身体有一定的坏处，可能会导致机体出现失眠、内分泌失调、感冒等情况。

1、失眠：跑步可以有效地提高身体代谢，同时还可以锻炼心肺功能，但是在晚上12点时跑步可能会对身体造成危害，对中枢神经系统造成刺激，使其兴奋性增高，引起失眠的情况。

2、内分泌失调：在晚上12点时，机体器官已经处于休息阶段，如果在此时进行跑步锻炼，可能会导致机体器官超负荷工作，从而使其功能出现紊乱，造成机体出现内分泌失调症状，如月经不调、精神萎靡等。

3、感冒：在晚上时环境温度会持续下降，而在跑步后皮肤毛孔会出现扩张，如果受到寒冷刺激，则会导致机体出现细菌性感冒、病毒性感冒等现象，对于身体健康会造成不良的影响。

除了以上常见的坏处外，还可能会有其他坏处，例如摔伤。平时在晚上跑步时，可选择在晚上的6~8点之间，并且应循序渐进地增加运动量，以免影响身体健康。