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每天剧烈运动对身体有害吗

2022-12-08 14:54:33      

每天剧烈运动通常对身体有害,可能会导致乳酸堆积、肌肉拉伤、增加心脏负担等。

每天适当运动可以提高身体代谢,同时还可以锻炼心肺功能,对于身体健康有较多好处。但是如果每天剧烈运动,会导致机体分泌大量乳酸,并在肌肉部位堆积,使身体出现全身酸痛、乏力等症状。每天剧烈运动还会导致肌肉长时间处于紧张状态,使肌纤维组织出现撕裂性损伤,引起剧烈疼痛、活动受限、按压疼痛等症状。每天剧烈运动还会导致心跳加快,从而增加心脏负担,引起胸痛、胸闷、心慌等症状,严重还有可能会诱发心脏骤停、心肌梗死等病症。

平时在运动时应根据自身情况选择合适的运动量,避免运动时间过长或剧烈运动,以免对身体健康造成影响。如果在运动的过程中,机体出现了不适症状,应及时前往医院就医治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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